Tréningy
SPS (SM) systém - skupinové tréningy preventívne a kondičné pre pokročilých
| Pripravovaná realizácia | |
| Termín: | 10. September 2024 |
| Miesto: | Galanta |
| Kontakt: | tel.: 0907 581 900 |
| Informácie: | e-mail: akademials@akademials.sk, akademials@seznam.cz |
Cieľ kurzu:
Cieľom tréningového programu je naučiť záujemcov základným SPS metódy - SM systému. Sú to preventívne kondičné a regeneračné cvičenia SPS (SM) systému pre začiatočníkov.
Pravidelné cvičenie odstraňuje bolesti chrbtice vyplývajúce z jednostranného zaťaženia chrbtice, zmierňujú až odstraňujú skoliózu chrbtice, spevňujú svalstvo chrbta, brucha, priečne svaly, svaly krčnej chrbtice, svaly rúk a nôh. vytvárajú vlastný svalový korzet, ktorý drží chrbticu a chrbát.
Celkovo cvičenie vzpriamuje telo, odstraňuje "hrbenie" a spustené plecia, núti držať hlavu, krk a chrbát vzpriamene, odstraňuje ochabnuté svalstvo ramien, stehien, zadku, celkovo omladzuje telo.
Záujemcovia sa naučia cviky, ktoré môžu denne cvičiť doma. Stačí pravidelné cvičenie v rozsahu 10 - 15 minút denne a problémy s boľavým chrbtom prestanú.
Obsah kurzu:
Cvičí sa s elastickým lanom, ktoré kladie optimálny odpor svalstvu, pri ktorom sa posilňujú aj tie najslabšie články svalovej sústavy.
SPS cvičenie má za úlohu posilniť oslabené, natiahnuť skrátené a uvoľniť preťažené svalstvo. Pomocou cvičenia sa vybuduje svalový „korzet“, ktorý drží chrbticu vzpriamenú.
„Nechcem korzet plastový, vytvorím si svalový“.
Cvičiť sa dá, na rozdiel od iných cvičení, aj vo fáze akútnych bolestí, počas tehotenstva, pred plánovaným operačným zákrokom na chrbtici alebo bedrových kĺboch, po operačnom zákroku (nastáva rýchlejšia regenerácia).
Cvičenie aktívne zlepšuje funkciu vnútorných orgánov. Metóda vychádza z toho, že hlavnou príčinou bolestí chrbta je porucha špirálnej stabilizácie chrbtice.
Pravidelným cvičením sa dá vyhnúť operáciam platničiek alebo zmierneniu skoliózy.
Cvičiť môžu už 5 ročné deti. Horná veková hranica nie je.
Viac informácií o cvičení a jeho priaznivých účinkoch na ľudské telo nájdete na www.spiralstabilization.com/cz
Odborný garant - lektor:
Mgr. Ing. Vlasta Klačanská, cvičiteľka SPS metódy
Termín:
10. September 2024
Miesto konania:
Galanta
Rôzne:
Cvičenie pre pokročilých začína v septembri bežného roku a končí v júni ďalšieho roku.
Cvičiteľka je zaradená v zozname cvičiteľov www.spiralstabilization.com
https://spiralstabilization.com/sk/d-lecba-2/2-terapeuti-slovenska-republika/7-terapeuti-trnavsky-kraj