Fotogaléria
Nordic walking - severská chôdza s paličkami - Mini kurz
| Pripravovaná realizácia | |
| Termín: | 19. Október 2024 - 19. Október 2024 |
| Miesto: | Sereď |
| Cena: | 30 EUR (Nie sme platca DPH.) |
| Kontakt: | tel.: 0907 581 900 |
| Informácie: | e-mail: akademials@akademials.sk, akademials@seznam.cz |
Cieľ kurzu:
Na mini kurze sa záujemcovia naučia základy severskej chôdze - Nordic Walking (NW) - s paličkami. Správny postoj tela, rozcvička, správna chôdza, dýchanie, tak aby organizmus získal čo najviac zdravotných benefitov. Je vedecky dokázané, že správna pravidelná chôdza NW má regeneračný účinok na chrbticu, napráva skoliózu, posilňuje vlastný svalový korzet, má priaznivý vplyv na správne vyrovanané držanie tela, regeneruje svaly, kĺby, kosti, má priaznivé a regeneračné účinky na mozog, zmierňuje vplyvy neurologických ochorení, nervových ochorení, ochorení srdca, ciev, diabetes 2.typu. Má rehabilitačný účinok po operáciách aj u onkologických pacientov...U detí odstraňuje poruchy učenia.
Mini kurz je vedený podľa štandardov Svetovej akadémie moderného NW.
Obsah kurzu:
- rozcvička na zahriatie organizmu
- minimum histórie NW
- bezpečná chôdza
- nácvik správnej techniky
- chôdza s paličkami - okruh cca 3 - 4 km - podľa kondície a zloženia skupiny
- strečing - uvoľňovacie cviky na kosti, šľachy, kĺby a svaly
Čas konania: 9,oo - 12,oo hod.
Odborný garant - lektor:
Mgr. Ing. Vlasta Klačanská - certifikovaná inštruktorka SNWA
Termín:
19. Október 2024 - 19. Október 2024
Miesto konania:
Sereď
Cena:
30 EUR (Nie sme platca DPH.)
Počet hodín:
3 hod
Rôzne:
Pri chôdzi je nutné používať paličky "s rukavičkou" nie s pútkom, pevná polovičná obuv pod členky, oblečenie na outdoorové športy - legíny, bežecké nohavice, tenká bunda proti vetru a dažďu. Chodí sa za každého počasia, s výnimkou silného vetra. Pri veľmi nepriaznivom počasí operatívne telefonicky informujeme účastníkov o náhradnom termíne.
Zdravotné benefity NW:
Pravidelné lekcie napomáhajú pri:
- prevencii osteoporózy
- nadváhe
- zvýšenom cholesterole
- nízkej imunite
- liečbe astmy a alergií
- liečbe diabetes 2. typu
- kardiovaskulárnych ochoreniach
- chorobách pohybového aparátu
- rehabilitácii pooperačných stavov pohybového aparátu
- neurologických chorobách /Parkinson, Skleróza Multiplex, Alzheimerova choroba)
- karcinóm prsníka, rekonvalescencia po operácii (lymfedém)
- liečbe depresií
- odstraňovaní porúch učenia u detí
Sme aj na FCB Akadémia lektorov Slovenska. Tu nájdete fotografie z realizovaných kurzov.